Calculadoras

Gratis y sin registro. Con tu cuenta podés guardar las mediciones y ver tu evolución.
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Ritmo y predicción
Convertí distancia y tiempo en ritmo (min/km), velocidad y parciales. Predecí tu tiempo en otras distancias.
Hidratación
Cuánta agua necesitás por día y cuánto reponer durante el entrenamiento.
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Zonas de frecuencia cardíaca
Tus 5 zonas de entrenamiento con el método Karvonen (FC máx. y FC reposo).
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IMC
Índice de masa corporal y rango de peso saludable.
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Calorías diarias
Metabolismo basal (Mifflin-St Jeor) y gasto según tu nivel de actividad.
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% de grasa corporal
Estimación por perímetros (método de la Marina de EE. UU.).
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VO₂ máx. (Cooper)
Estimá tu VO₂ máx. con la distancia recorrida en 12 minutos.
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Potencia W/kg (ciclismo)
Relación potencia/peso y zonas de potencia a partir de tu FTP.
Los resultados son estimaciones orientativas basadas en fórmulas de uso general y no reemplazan la evaluación de un profesional de la salud. Consultá a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento exigente.